Pour vous aider à perdre du poids sans renoncer à la gourmandise.
Je vous guide pas à pas vers une alimentation santé pour préserver le plaisir de manger et rester pleine d'énergie au quotidien grâce aux bonnes associations alimentaires.
Voici en images des exemples de ce que je mange chez moi ou au restaurant.
Un rééquilibrage alimentaire est réussi lorsqu'il n'interdit rien et autorise tout
Et pour plus de recettes,
Peu importe votre âge ! Restez motivée à l'idée de bouger et faire le sport qui vous plaît. L'assiduité passe par le plaisir !
Il n'y a pas d'âge pour découvrir de nouvelles activités physiques ou sportives et se dépasser. À 46 ans j'ai découvert la boxe loisir et à 50 ans, je me suis lancée dans le CrossFit. Ces expériences m'ont appris que l'âge n'est qu'un chiffre.
Adoptez le sport qui vous plaît et vous gagnerez en énergie, en confiance et détente mentale. Tout est possible dès l'instant que vous le décidez
Et pour plus de motivation,
Saviez-vous que le stress est un frein majeur à la perte de poids et oxyde les cellules de notre corps ?
Je vous invite à découvrir mes routines détente pour le canaliser grâce à de puissants moments de calme
et de reconnexion à soi.
Contempler un lever de soleil, méditer ou simplement respirer vous permettra de faire diminuer le taux de cortisol et bonus, améliorer votre digestion, qui elle aussi, a besoin de calme et de lenteur !
Ralentissez votre rythme et laissez la zénitude devenir votre alliée minceur
Et pour plus d'astuces anti-stress,